Как избавить себя от застенчивости

Одним из негативных качеств характера является застенчивость. Застенчивость встречается в неуверенных в себе людей.

По исследованиям у всех людей есть застенчивость. Такое качество сопровождается с такими чувствами, как робость, нерешительность, стеснительность, неуверенность, замкнутость и так далее.

Причин возникновения застенчивости множество.

Такое качество может появиться с рождения или приобретено с годами под влиянием многих факторов. Застенчивый человек всегда скрывает часть себя и свои достоинства, от других людей боясь поддаться критике и обсуждениям.

Застенчивость в себе необходимо побороть, поскольку оно может влиять на жизнь человека. Чтобы избавиться от застенчивости нужно следовать нескольким советам психологов. Советов всего несколько:

1. Нужно иметь независимость от чужих оценок и мнений. А всем понравиться невозможно. Психологи советуют научиться не принимать близко к сердцу критику других людей. На помощь придет различная литература по психологии и тренинги.

Чаще всего застенчивость развивается в подростковом возрасте при частой смене настроения и постоянной раздражительности. Такие изменения не дают возможности определить первые проявления застенчивости.

Психологи советуют не оглядываться назад и жить полной жизнью. И стать независимой личностью, не поддаваясь при этом критике.

2. Избавиться от контроля. Необходимо определить есть ли в жизни человек, который постоянно контролирует и критикует. При присутствии такого человека надо избавиться от опеки и сократить дистанцию.

3. Полюбить себя таким, каким является сам человек. Причиной проявления застенчивости может быть негативная черта характера или физические недостатки, они побуждают их скрывать. Необходимо посмотреть на себя со стороны без какой-либо критики.

4. Внимание к своему внешнему виду. В некоторых случаях застенчивость может развиваться из-за некрасивой внешности.

Психологи советуют в первую очередь нужно изменить внешность и имидж. Если финансовых возможностей нет, то просто нужно следить за чистотой и аккуратностью одежды.

5. Нельзя иметь своего кумира. Подражание кому-то и сравнение себя с ним способствует развитию застенчивости. Психологи советуют развивать индивидуальность и самосовершенствование и не сравнивать себя с другим человеком.

6. Навыки общения. Чтобы побороть свою застенчивость нужно научиться свободно общаться с людьми. Для этого необходимо увеличивать словарный запас, читать побольше книг.

7. Подготовленный экспромт. Иногда застенчивость мешает нормально общаться. Чтобы не показывать свою застенчивость, не стоит попадать в незнакомые ситуации. Для общения и правильного построения отношений с людьми разработать тактику и метод.

8. Использование аффирмации. Чтобы избавиться от застенчивости нужно установить для себя позитивную установку и утверждения.

9. Мышечные зажимы. Постоянные стрессы и психологическая зажатость влияют на человека и создают мышечные зажимы. Психологи рекомендуют научиться расслабляться и чувствовать себя в свободном эмоциональном состоянии.

Применение советов и специальные тренинги для избавления от застенчивости требует определенного времени. Главное иметь терпение и силу воли.

Free WordPress Themes, Free Android Games