Оказывается от прогулок, просто фантастическая польза!

С самого детства мы слышим о пользе прогулок на свежем воздухе. Об этом нам говорят родители, учителя и те, кто уже успел оценить всю пользу этого прекрасного времяпровождения.

Разберем, какие бонусы обещает привычка проводить время вне квартирных стен.

Иммунитет

Японцы давно известны как самый прогрессивный народ, и именно им первым пришло в голову заняться «forest bathing» – купанием в лесу.

Школа медицины, базирующаяся в Токио, подготовила отчет, в котором поясняется вся прелесть «лесных ванн».

Более того, медики пишут, что прогулка на лесном воздухе положительно влияет на количество клеток, которые борются с опухолями в организме человека.

Для достижения этого результата достаточно неспешно пройтись по лесу, не забывая полной грудью вдыхать целебный воздух (и вместе с ним эфирные масла деревьев).

Помимо этого, ученые обещают снижение артериального давления и стресса.

Депрессии – нет!


Осень и зима по праву считаются самыми печальными временами года, а словосочетание «осенняя депрессия» уже давно стало крылатым выражением.

Чтобы улучшить настроение и не позволить себе захандрить, нужно находить (настолько часто, насколько это возможно) полтора часа для прогулки.

Эта аксиома подтверждается даже статистикой, которая касается места жительства индивидов: жители сельской местности страдают от депрессии на 30-40% меньше относительно горожан.

Вспомнить все

Доказано, что умение концентрировать внимание и запоминать на лесной прогулке вы разовьете на 20% выше, и в этом случае сравнение касается не домоседов, а тех, кто предпочитает гулять в условиях городских джунглей.

Недавние эксперименты доказали даже тот факт, что дети, страдающие синдромом дефицита внимания, на природе гораздо лучше справляются со своим недугом.

Стоит ли говорить о здоровом взрослом человеке, основными проблемами которого являются стресс, спешка и отрицательные эмоции?

Здоровый сон


В этом пункте речь пойдет даже не о прогулке как таковой, а о пребывании на свежем воздухе и солнечном свете.

Люди, которые имеют возможность покидать офис или работать в условиях дневного освещения и с открытыми окнами, признают, что чувствуют себя гораздо счастливее и активнее, а их сон становится полноценнее и длиннее почти на час.

Вот так полчаса на свежем воздухе, не отравленном выхлопными газами автомобилей и производственными испарениями, могут значительно улучшить качество жизни каждого человека.

Free WordPress Themes, Free Android Games