7 причин почему нельзя есть много сладкого

Употребление сладких продуктов иногда творит с нами чудеса. Незабываемые ощущения, реллакс и настроение как будто рождаются с новой силой.

С точки зрения психологии – это один из лучших способов вернуть немного счастья в свою жизнь.

Но что же будет происходить с нашим телом и здоровьем, если привычка кушать сладкое давно переросла в нечто большее?

1. Повышается аппетит. После употребления сладкого вам захочется кушать еще. Сахар влияет на чувство сытости, поэтому вероятно, что лишнее печенье не утолит жажду голода.

2. Стареет кожа.

Сахар блокирует обновление коллагена, который помогает нашей коже быть упругой и эластичной.

Употребляя регулярно сладости, вы этим запускаете процесс появления преждевременных морщин. Лучше балуйте себя фруктами или сухофруктами.

3. Угроза ожирения и диабета.

Одна из функций печени – способность перерабатывать сахар в энергию, но только до определенной степени. То, что остается, превращается в жир, что грозит ожирением, диабетом и проблемами с сердцем.

4. Вред для мозга. Для подпитки мозговой деятельно необходимо время от времени и понемногу употреблять сладкое. Но следует быть осторожными, чтобы «лакомая» привычка не превысила все нормы.

Со временем питание с высоким содержанием глюкозы может привести к тому, что вам станет сложно запоминать и учится.

5. Разрушаются клетки. Во время естественного окисления клетки, увеличенное количество сахара играет роль дополнительного ускорителя этого процесса, что грозит разрушить запущенный механизм.

Как результат пострадают органы, их ткани, разрушаться протеины. Первыми от этого пострадают печень и почки, может возникнуть катаракта.

6. Появляется зависимость.

С употреблением сахара идет освобождение допамина, что заставляет нас хотеть еще сладкого. Конечно, в каждом организме по-разному начинается привыкание, и, чтобы избежать такой зависимости, просто контролируйте свой «сладкий» рацион.

7. Возобновляет стресс. Исследования показывают, что на какое-то время небольшая порция сладких лакомств действительно снижает уровень гормона стресса – кортизола.

Но, к сожалению, продолжать в этом духе, не стоит, ведь вырастает риск инсулинорезистентности (клетки организма плохо реагируют на инсулин). В результате стресс получает само наше тело изнутри. Со стрессом лучше бороться с помощью физических упражнений.

Так вы быстрее понизите уровень кортизолу и будете чувствовать себя в отличной форме.

Free WordPress Themes, Free Android Games