Почти каждая девушка/женщина рано или поздно задумается о том, как сохранить молодость. Наша красота целиком и полностью зависит от нашего физического и психологического здоровья и образа жизни.
Так давайте рассмотрим более масштабно, что нужно делать женщине, чтобы её организм как можно дольше оставался молодым.
1. Женщинам необходимо употреблять в пищу томаты (в любом виде).
2. Многие врачи советуют принимать 1 таблетку аспирина в день для борьбы со старением.
3. Шоколад – каждый день маленькими порциями.
4. Употребляйте только «хорошие» жиры.
5. Пять фруктов в день для вашей молодости.
6. 30 гр. орехов ежедневно.
7. Употребляйте рыбу – на пару, вареную или тушеную.
8. Богатая кальцием пища.
9. Сбалансированные витамины, обязательно фолиевую кислоту.
10. Без завтрака день прожит во вред вашей молодости.
11. Как ни странно, алкоголь в малых дозах ежедневно – продлевает вам жизнь на 1,9 лет.
12. Физические упражнения и нагрузки на тело способны держать ваш организм в тонусе.
13. Пешие прогулки по парку или в лесу.
14. Ежедневные занятия любовью с постоянным партнером помогут вам сохранить молодость, красоту и хорошее настроение.
15. Здоровый сон – одно из главных правил для сохранения молодости. Для женщин 7 часов, для мужчин – 8.
16. Смейтесь как можно больше – это еще и продлевает жизнь.
17. Радуйтесь и дарите радость окружающим!
18. Никакого стресса! Смотрите на жизнь сквозь розовые очки!
19. Поддерживайте здоровый вес.
20. Посещаете дантиста раз в полгода.
21. Мойте руки и тщательно очищайте пищу от грязи.
22. Откажитесь от курения.
23. Занимайтесь любимым делом.
24. Путешествуйте.
25. Мечтайте и добивайтесь своих целей.